А ещё я участвовала в марафоне от Ларисы Сурковой. Начался он в конце января, но там 5 недель, поэтому практически весь февраль я получала задания, отчитывалась по ним, читала ежедневные чаты в инстаграме. Было точно не скучно! "Марафон Позитива" - такое гордое название он носит. Я ещё та депрессивная пессимистка с рациональным мышлением после обучения психоаналитическим теориям, поэтому знакомство с позитивной психологией, визуализацией и прочими штуками - то, что мне кажется из разряда волшебства и вообще - интересно мне.
Я не большая поклонница всяческих заданий, хочется чтобы всё само разрешалось и ничего не приходилось делать. А точнее вот встречаешься с психоаналитиком, говоришьговоришьговоришь - и через какое-то время всё меняется. Вот это для меня понятное волшебство через которое я прошла сама, во что я верю, что мне нравится и дается легко (разговоры, ассоциации, образы); в более быстрых направлениях терапии без заданий никак. Боже! Какое же у меня сопротивление в отношении их. =( Но тут ещё и оговорка - у меня ребенок, не так-то просто найти время на выполнение много чего и изо дня в день ещё и повторять. То есть время-то свободное есть и даже много, но оно урывками и никогда не знаешь, через какое время в след.раз придется прерваться. Поэтому "освободите 15-30-40 минут" - это эээээ... Но было интересно. Интересно, чем будут учить, что рассказывать, какие задания. Я их распечатывала, наклеивала в тетрадку, оформляла и иногда даже выполняла. =)) Особенно мне нравился процесс наклеивания и оформления.) Так давно этим не занималась! В начале для марафона завела маленький блокнотик, а потом передумала - нужна была тетрадь формата А4, да чтобы на пружинках и подходящее моему настроению. Теперь туда выписываю всякое полезное, не только марафонное.
Ещё, конечно, то, что нас поделили на группы по 15-20 человек и у каждого был куратор, к которому в любой момент можно обратиться - замечательно. Словоохотливые девушки общались и в маленьких группках, и в общих чатах - сдруживались, поддерживали друг друга. Вот они плюсы инета - можно почувствовать общность и в таком пространстве. Особенно, если всё правильно организованно и учимся я-концепциям и мыслить позитивно.
В общем, марафон мне действительно дал позитив, правда, не совсем такой, какой предполагался. Позитив от общности, от того, что занимаешься чем-то лично для себя, что-то узнаешь.
Одно из заданий марафона - "фиолетовый браслет". Думаю, многие знают это задание, одно время про него часто говорили/писали.
На моей руке таких браслетов поселилось два. Первый ещё за несколько недель до марафона. Мне надоело, что я постоянно критикую кого-то, а ещё больше, конечно, себя. Что-то совсем была недовольна и это прорывалось наружу быстрее, чем получалось отследить. Тут я и вспомнила про браслет. У меня было так - надеваю, как только критикую, браслет переодеваю на другую руку. И так, пока он 21 день на одной руке не пробудет. Хотя такие вот задания - это браслет и год с руки на руку может кочевать. =) Но он помог! Я уже давно не переодеваю его, мне, например, не удобно на правой руке носить часы и браслеты, а вот как напоминание - работает отлично: только хочешь гадость сказать, так тут же образ браслета всплывает, остываешь и вот уже момент упущен. Не всегда, конечно, но чем дальше, тем меньше - проверено К.!*)
А по заданию марафона нужно было надеть резинку-браслет (такими ещё деньги иногда скрепляют) и бить себя им, когда возникают негативные мысли, ну или что-то ещё. Я надела, чтобы избавиться от тревожных мыслей по поводу здоровья ребенка - сама ипохондрик, ипохондрию и в других случаях, но боль себе причинять не люблю, даже такую вот, чтобы хорошее заякорить, поэтому мне мой способ браслетный нравится сильнее.
Ещё одно из заданий - каждое воскресенье никаких соц.сетей. Отличная практика и здорово разгружает голову.
То есть выходной без инета (а в идеале и с выключенным телефоном) и браслет - то, что планирую перенести из марафона в свою жизнь. К тому же обожаю браслеты и как раз под конец купила классный горчичного цвета от Qudo.
В общем, марафон закончился, а какие-то полезно-интересные штуки остались.
И я была бы не собой, если бы не ввязалась ещё во что-то психологическое! Тут как раз Светлана Бронникова - ЖЖ, которой я проштудировала 2 года назада, благодаря чему у меня поменялись многие пищевые привычки и жить стало проще, - открыла в Москве Центр Интуитивного Питания "Intueat". А у меня, когда стрессы или вот невысыпаюсь, с питанием не самые лучшие отношения. А также, когда вокруг так много диетического мышления, культа тел и пр., очень трудно оставаться в стороне и не впасть в панику. У меня тут девочка растет, которой очень хочется передать здОровое отношение к еде, а точнее то, что есть еда и хорошо - никаких запретов, "правильных" продуктов и культа. Поэтому решила обратиться к тамошним специалистам и уже приступила к работе. Жалко только, что групповая работа мне сейчас по времени не подходит, поэтому я хожу индивидуально. Очень рада, что в России появилась такая возможность!
В общем, всё это мне очень интересно - и для себя, и для вложение в будущее моих детей, и для последующей работы. Тут у меня какой-то огромный неисследованный пласт.
А ещё я бы не прочь пойти поучиться на гомеопата и остеопата. Два направления, которое с недавних пор меня начало сильно волновать, интересовать. Пока это отдаленная перспектива, а для начала я читаю на ФБ страницу Котока про гомеопатию, куда попала по приглашению подруги. И изучаю аромотерапию, что, конечно, не гомеопатия, но тоже интересно. =)
(с)